Masalah Kolestrol Tinggi 6 Juta Warga Malaysia

Kolestrol

Kolestrol merupakan bahan lemak yang terdapat dalam saluran darah dan kesemua sel-sel badan. Ia merupakan komponen tubuh yang penting untuk pembentukan sel membran, hormon, hempedu dan tisu-tisu lain dalam tubuh.

Dua Sumber Utama Kolestrol dan Dua Jenis Kolestrol

Kolestrol dihasilkan secara semulajadi oleh hati anda tetapi ia juga boleh diperolehi dari makanan harian anda. Kolestrol yang anda makan akan meningkatkan paras kolestrol darah anda. Kandungan Koelstrol darah yang terlalu tinggi akan meningkatkan risiko penyakit jantung dan angin ahmar(stroke).

Terdapat 2 jenis kolestrol dalam darah iaitu:

1. HDL (High Density Lipoprotein) dikenali sebagai kolestrol "baik"

2. LDL(Low Density Lipoprotein) dikenali sebagai kolestrol "jahat"

Apakah penyebab Utama Tinggi Kolestrol?

Makanan Malaysia yang tinggi lemak serta berkalori, adalah di antara punca terjadinya masalah tinggi kolestrol.

Persatuan Jantung Amerika mengesyorkan pengambilan kolestrol tidak melebihi 300mg sehari; bagi mereka yang mengidap penyakit jantung hendaklah mengehadkan pengambilan koelstrol daripada 200mg sehari.

Abg kandung umie pun mengidap penyakit jantung dan koelstrol tinggi. Ayah umie yang stroke pun mengalami masalah jantung juga.

Bayangkan jika anda makan semua menu seperti di atas ni setiap hari.. sarapan pagi nasi lemak, makan tengahari mee atau char kway teow, minum petang roti canai dan makan malam pula satay bersama nasi impit. 

Makan roti canai, nasi lemak dan char kway teow dah mengandungi 789mg kolestrol dan letak melebihi jumlah pengambilan kolestrol seharian.

Petua Merendahkan Paras Kolestrol Darah Secara Semulajadi

• Amalkan pemakanan seimbang, rendah lemak tepu dan tinggi serat larut.
• Lakikan senaman lebih kerap
• Turunkan berat badan
• Institut Mesihatan Kebangsaan Amerika (NIH) mengesyorkan penambahan Fitosterol ke dalam diet harian anda bagi menurunkan paras kolestrol secara semulajadi.

Adakah anda salah seorang dari  6 Juta Warga Malaysia yang menghadapi Masalah Tinggi Kolestrol??

Kandungan koelstrol yang tinggi dalam darah menyumbang kepada masalah kesihatan yang serius di manan ia boleh dihidapi oleh sesiapa sahaja tanpa mengira usia, dan dalam jangkamasa panjang ini akan memberikan impak negatif terhadap kesihatan jantung dan fungsi kardiovaskular.

Dalam family umie.. ayah dan abg umie pernah menghadapi serangan jantung. Memang perlu beringat untuk ambik makanan supaya tiada lagi kes serangan jantung dalam family khususnya dalam pengambilan makanan yang berkolestrol tinggi. 

 

Page : https://www.facebook.com/AthiyyahHannani
No. Hp: 013-4215713 (sms/whatsapp) - 013-8213930 (sms/call)
Emel: shafiedah_n@yahoo.com
COD: Putrajaya, Bangi, Sepang, Nilai, Banting
Pos: Ke seluruh Malaysia dan luar negara

Sumber Rujukan:

1. Kolestrol

2. Phytocol St