Vitamin C, vitamin basic
Vitamin yang paling basic kena ada dalam setiap rumah adalah vitamin c. Vitamin c pilihan umie semestinya Sustained Release Vita C Plus. Vitamin C dinamakan Sustained Release kerana boleh bertahan selama 5 jan dalam badan dnegan melepaskan 100mg setiap jam. Maka 1 biji = 500mg = 5 jam dalam badan. Dalam badan kita ni ada sel darah putih dan diibaratkan askar. Bila kita makan vitamin C, ibaratnya kita beri makan pda askar-askar(sel-sel) tu. Vitamin C ni nutrien larut air dan kita perlu ambik setiap hari. Bila vitamin C cukup, askar-askar ni akan jadi sado dan kuat. Badan kita tak boleh nak hasilkan vitamin C dengan sendiri melainkan kita ni arnab. Arnab boleh hasilkan vitamin C sendiri. Nak topup vitamin C kita kena ambik dari sumber buah-buahan, sayuran dan suplemen vitamin C sendiri kalau rasa vitamin C kita tak cukup. Dengan keadaan sekarang ni, agak mustahil kalau kita kata vitamin C dalam badan kita cukup. Sebabnya, sumber buah-buahan yang kaya vitamin C ni adalah buah yang masih a
